[size=24]تمارين لتقوية التركيز الذهني
أولا :
اختر موضوعا تحبه وأرغم نفسك على التفكير فيه وحده لمدة ربع ساعة ،
وحاول يوميا على الأقل أن تحفظ فيه شيئا جديدا (آية – حديث – باب فقهي – ترجمة شخصية ) .
ثانيا :
قف كل يوم مرة أمام رفوف مكتبتك فإن لم يوجد فأمام دولاب مطبخك فإن لم يوجد فأمام دولاب عرض بضائع في متجر قريب ، ثم انظر إلى الأشياء واحدة بعد الأخرى بتمعن وتدقيق وهدوء ، ثم انصرف عن ذلك وأكتب على ورقة موجودات الدولاب مرتبة ، ثم ارجع إلى الدولاب وراجع ما كتبت على الواقع .
ثالثا :
أنظر إلى شيء ما بضع دقائق ثم اصرف نظرك عنه ودع شخصا آخر يوجه لك أسئلة عنه وأنت تتذكر وتجاوب .
رابعا :
عد الأرقام تنازليا من 100 إلى واحد ، واحدا واحدا، هكذا :
100 ، 99 ، 98، 97 ، .............الخ
ثم عدها مرة أخرى اثنين اثنين ، هكذا :
100 ، 98 ، 96 ،94 ، ..........الخ
ثم عدها ثلاثة ثلاثة ، هكذا :
100 ، 97 ، 94 ، 91 ، ....................الخ
ثم عدها مرة أخرى أربع أربعة ، هكذا :
100 ، 96 ، 92 ، ...................الخ
ثم عدها مرة أخرى خمسة خمسة ، هكذا :
100 ، 95 ، 90 ، .....................الخ
ثم عدها مرة أخرى ستة ستة ، هكذا :
100 ، 94 , 88 ، .....................الخ
ثم عدها مرة أخرى سبعة سبعة ، هكذا :
100 ، 93 ، .....................الخ
ثم عدها مرة أخرى ثمانية ثمانية ، هكذا :
100 ، 92 ، ..................الخ
ثم عدها مرة أخرى تسعة تسعة ، هكذا :
100 ، 91 ، ........................الخ
وكرر هذا التمرين كل يوم مرة لمدة شهر على الأقل .
خامسا :
خذ ورقة ودون عليها الأرقام من 1 إلى 10 هكذا :
1-
2-
3-
4-
5-
6-
7-
8-
9-
10-
ودون أمام كل رقم أي كلمة تخطر ببالك ، ثم أختر أي حرف من حروف الهجاء
واكتب أمام كل كلمة ما تستطيع من كلمات مرادفة للكلمة الأولى التي كتبتها أمام الرقم أو تتفرع عنها بشرط أن تبدأ بذلك الحرف الذي اخترته .
ثم انتقل إلى الرقم الآخر وقم بالعمل نفسه ولكن بشرط المحافظة على الحرف الذي اخترته ، وهكذا حنى تنتهي من جميع الأرقام .
ثم كرر العملية بكلمات أخرى وحروف أخرى .
وأرجو أن لا تنسونا من الدعاء .
قال رسول الله صلى الله عليه وسلم « إ ذا دعا الرجل لأخيه بظهر الغيب قالت الملائكة : ولك بمثل »
رواه مسلم وأبو داود
وتقبلو فائق احترامي
[/size]
أولا :
اختر موضوعا تحبه وأرغم نفسك على التفكير فيه وحده لمدة ربع ساعة ،
وحاول يوميا على الأقل أن تحفظ فيه شيئا جديدا (آية – حديث – باب فقهي – ترجمة شخصية ) .
ثانيا :
قف كل يوم مرة أمام رفوف مكتبتك فإن لم يوجد فأمام دولاب مطبخك فإن لم يوجد فأمام دولاب عرض بضائع في متجر قريب ، ثم انظر إلى الأشياء واحدة بعد الأخرى بتمعن وتدقيق وهدوء ، ثم انصرف عن ذلك وأكتب على ورقة موجودات الدولاب مرتبة ، ثم ارجع إلى الدولاب وراجع ما كتبت على الواقع .
ثالثا :
أنظر إلى شيء ما بضع دقائق ثم اصرف نظرك عنه ودع شخصا آخر يوجه لك أسئلة عنه وأنت تتذكر وتجاوب .
رابعا :
عد الأرقام تنازليا من 100 إلى واحد ، واحدا واحدا، هكذا :
100 ، 99 ، 98، 97 ، .............الخ
ثم عدها مرة أخرى اثنين اثنين ، هكذا :
100 ، 98 ، 96 ،94 ، ..........الخ
ثم عدها ثلاثة ثلاثة ، هكذا :
100 ، 97 ، 94 ، 91 ، ....................الخ
ثم عدها مرة أخرى أربع أربعة ، هكذا :
100 ، 96 ، 92 ، ...................الخ
ثم عدها مرة أخرى خمسة خمسة ، هكذا :
100 ، 95 ، 90 ، .....................الخ
ثم عدها مرة أخرى ستة ستة ، هكذا :
100 ، 94 , 88 ، .....................الخ
ثم عدها مرة أخرى سبعة سبعة ، هكذا :
100 ، 93 ، .....................الخ
ثم عدها مرة أخرى ثمانية ثمانية ، هكذا :
100 ، 92 ، ..................الخ
ثم عدها مرة أخرى تسعة تسعة ، هكذا :
100 ، 91 ، ........................الخ
وكرر هذا التمرين كل يوم مرة لمدة شهر على الأقل .
خامسا :
خذ ورقة ودون عليها الأرقام من 1 إلى 10 هكذا :
1-
2-
3-
4-
5-
6-
7-
8-
9-
10-
ودون أمام كل رقم أي كلمة تخطر ببالك ، ثم أختر أي حرف من حروف الهجاء
واكتب أمام كل كلمة ما تستطيع من كلمات مرادفة للكلمة الأولى التي كتبتها أمام الرقم أو تتفرع عنها بشرط أن تبدأ بذلك الحرف الذي اخترته .
ثم انتقل إلى الرقم الآخر وقم بالعمل نفسه ولكن بشرط المحافظة على الحرف الذي اخترته ، وهكذا حنى تنتهي من جميع الأرقام .
ثم كرر العملية بكلمات أخرى وحروف أخرى .
وأرجو أن لا تنسونا من الدعاء .
قال رسول الله صلى الله عليه وسلم « إ ذا دعا الرجل لأخيه بظهر الغيب قالت الملائكة : ولك بمثل »
رواه مسلم وأبو داود
وتقبلو فائق احترامي
[/size]
الخميس سبتمبر 21, 2017 2:36 pm من طرف tenzo
» حصريا وعلى منتدانا (امتحانات الفصل الدراسى الاول) لكليه الهندسه بقنا 2009
الخميس سبتمبر 21, 2017 2:34 pm من طرف tenzo
» حمل قاموس المصطلحات الهندسية مهم جدااااا
السبت نوفمبر 19, 2016 9:05 am من طرف medo_152
» كتب هندسيه لقسم ميكانيكا مادتى (رسم هندسى تجميع ) (علم المواد واختباراتها)
الخميس أكتوبر 20, 2016 12:32 pm من طرف karim_kimo233
» حصريا الجداول الدراسه بكليه الهندسه بقنا (جميع الدفعات ) للترم الثاني2011
الأربعاء سبتمبر 21, 2016 8:43 am من طرف محمد عبدالله15
» Root-Locus Analysis
السبت فبراير 13, 2016 10:22 pm من طرف kushlaf
» رسم هندسي
الأحد نوفمبر 29, 2015 9:37 am من طرف Ibrahim Elzintahy
» دروس فى الميكاترونكس
الثلاثاء يوليو 28, 2015 7:55 am من طرف كلية الهندسة
» مبادىء هندسه كهربيه ( قانون كيروشوف للجهود )
الثلاثاء يوليو 28, 2015 7:48 am من طرف كلية الهندسة
» مبادرة للنهوض بالمنتدي أرجو من كل الأقسام الدخول
الثلاثاء يوليو 28, 2015 7:47 am من طرف كلية الهندسة
» أكبر موسوعة مهتمة بدراسة الميكاترونكس
الثلاثاء يوليو 28, 2015 7:45 am من طرف كلية الهندسة
» طلب مساعدة
الثلاثاء يوليو 28, 2015 7:44 am من طرف كلية الهندسة
» كورسات من شركه كيا
الثلاثاء يوليو 28, 2015 7:43 am من طرف كلية الهندسة
» تدريب مجانى
الثلاثاء يوليو 28, 2015 7:41 am من طرف كلية الهندسة
» تجميع موتور سيارة بنزين من الالف للياء
الثلاثاء يوليو 28, 2015 7:40 am من طرف كلية الهندسة
» نتيجة كلية الهندسة 2010 \ 2011
الثلاثاء يوليو 21, 2015 9:21 am من طرف كلية الهندسة
» وزير التعليم العالي يصدر قراراً بإنشاء وحدة أمن مدني تقوم بمهام حرس الجامعة في جامعات مصر
الثلاثاء يوليو 21, 2015 9:15 am من طرف كلية الهندسة
» معني كلمة ( هندسة)
الثلاثاء يوليو 21, 2015 9:12 am من طرف كلية الهندسة
» ثورتنا نجحت .. يلا نكملها
الثلاثاء يوليو 21, 2015 9:10 am من طرف كلية الهندسة
» احترف الرسم الهندسى من اول انواع الخطوط حتى المساقط والظل ورسم المجسمات
الخميس مارس 12, 2015 6:31 pm من طرف حمادة عاشور